天冷取暖别让“暖气病”找上门！这几招让你温暖又健康！---云南专业净水地暖污水水处

天气一冷，各家各户的空调、暖气片、电地暖纷纷“上岗”。为了不让暖气“溜走”，很多人习惯紧闭门窗，让室内暖意融融。殊不知这样长时间处在干燥、不通风的环境中，容易出现皮肤干、喉咙不适、鼻子干燥甚至出汗等情况——这就是我们常说的“暖气病”。

别担心，“暖气病”虽常见，但完全可以预防。怎样才能既享受温暖，又保持健康？一起来看看这几个实用小方法！

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控温控湿是关键

     供暖一开始，室内温度上升往往伴随着湿度降低。建议将室温控制在18℃-23℃之间，湿度维持在50%-60%之间，这样的环境对人体最为舒适。

      每天也应注意适当开窗通风，建议选择空气质量较好的时段，如上午8-10点或下午4-5点，每次不少于30分钟，让新鲜空气流进来，病菌排出去。

      如果家里特别干燥，可以在暖气旁放一盆水，或使用加湿器；定期打扫卫生，也能有效减少细菌滋生，尤其是当空气湿度低于40%时，病菌更易传播，这点要格外注意！

及时补水，由内而外润起来

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  干燥环境下，身体更容易流失水分，成年人每日建议水量在1500ml左右，别忘了多吃含水量的水果，比如苹果、梨、葡萄、橙子等，既能补水又补充维生素。

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灵活穿衣，防止温差冲击

     进出暖气房间时，温度骤降容易让身体不适应。进入室内及时脱掉外套，走出门之前一定要穿够衣物，避免突然受凉引起感冒或其他不适。

适当运动，增强抵抗力

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老年人和孩子由于抵抗力较弱，更容易受到“暖气病”困扰。天气好时，老人可以户外打太极、练习八段锦；孩子也可以多参加体育活动。运动不仅能增强体质，还能适应温度变化，提高身体调节能力。

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绿色植物，自然加湿又净化

     除此之外，不妨在室内摆放几盆绿植，比如绿萝、吊兰、散尾葵等叶面蒸腾较强的品种，它们能自然释放水分，提高空气湿度，同时还具有吸附有害物质、净化空气的作用。

天气变化多端，唯有好好爱护自己，才能安心享受温暖。
鲲速地暖一直在大家身边，望每个人都健康、舒适地度过冷天。

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